Шоколад улучшает настроение
Шоколад действительно улучшает настроение, однако ошибочно считать, что лучшей артиллерией в борьбе с плохим настроением являются всевозможные сладости и шоколад. Хотя английскими учеными было доказано, что шоколад стимулирует выработку гормонов радости — и эндорфинов, и серотонина, — поэтому-то в минуты стресса, разочарования и просто усталости нас «тянет» на шоколад.Вот только большинство людей отдают предпочтение молочному шоколаду, в то время как темный шоколад намного полезнее молочного и белого. Он улучшает концентрацию внимания и кратковременную память, не наносит ущерба фигуре.
Пчелиная аптека
Еще в древности было известно, что у людей, ужаленных пчелой, проходят многие болезни, а пчелиный улей – это аптека, полная лекарств. Но чем же сегодня, в век научной медицины, могут помочь нам пчелы?На вопросы «Лечебных вестей» отвечает врач-терапевт высшей категории, апитерапевт Е.Н. ЯКУЦЕНЯ.
Читать далее
Главные продукты зимы
В холодный период к выбору продуктов питания нужно подходить максимально ответственно. Для терморегуляции и поддержания иммунитета в это время нашему организму требуется дополнительная энергия. Медики выделяют шесть глав ных продуктов, которые помогут организму легче справиться с низкими температурами и противостоять инфекциям и вирусам.
Читать далее
Сколько хранятся продукты?
Закупать продукты к Новому году стараюсь пораньше: тогда выбор больше, цены еще не взвинчены и предпраздничной давки в магазинах и на рынках нет. Читать далее
Что за фрукт сухофрукт
Без сладких блюд — тортов, пирогов, пирожных и конфет — представить себе новогоднее меню практически невозможно.Между тем, им есть прекрасная, а главное — полезная альтернатива. Читать далее
Лекарство с огорода
Появился кашель? Заболел желудок? Не торопись искать аптечку! Многие летние ягоды фрукты и овощи, которые растут на наших огородах, могут с успехом заменить таблетки. Читать далее
Ешьте меньше насыщенных жиров. Вне дома.
Приведенные ниже советы могут помочь Вам сократить употребление насыщенных жиров, когда вы вне дома.
- Кофе на ходу: любой большой цельномолочной кофе.
- Карри: перейти на сухие или томатной основе блюда, такие как тандури или медресе, а не сливочным карри, как масала. И выбор простой рис и чапати.
- Шашлыки: в магазине шашлык с салатом.
- Китайская еда на дом: выбираем нежирные блюда, например, на пару рыбу, курица китайское рагу или креветки.
- Тайский: на пару блюдо с курицей, рыбой или овощами. Следите за карри, которые содержат кокосовое молоко, которое с высоким содержанием насыщенных жиров. Если вы выберете один из них, стараюсь не есть все соусом.
- Закуска время: иметь нежирный йогурт или горсть несоленых орехов, а не шоколад, пончики, круассаны и пирожные. Если вы должны иметь что-нибудь сладкое булочки, лепешки или солод-хлеб, простой или с пониженным содержанием жира.
Ешьте меньше насыщенных жиров. Питание дома.
- Пицца: выбрать нежирный покрытия, такие как овощи, ветчину, рыбу или креветки, вместо пепперони, салями или дополнительных сыров.
- Рыбеый пирог: используйте обезжиренный распространение и 1% жирности молока.
- Чили: использование фарша уменьшенного содержания насыщенных жиров. Или попробовать вегетарианский стиль, добавив фасоль, бобы и овощи, а не фарш.
- Готовые блюда: сравните питания этикетки на различных готовых блюд. Там может быть большая разница в содержание насыщенного жира. Выберите тот, ниже в насыщенных жиров использованием на 100 г или в одной порции информации. Помните, что порции могут изменяться, так что читайте этикетки внимательно. Читать далее